czy moge

Nie chce cię urazić czy coś (bo pewnie się mylę %-)) czy pracowanie nad siłą maksymalną na pewno mi się przyda? Z resztą nie wiem czy sprawdziłeś ale ja mam dopiero 16 lat i trening na siłę chyba nie jest dla mnie (gdzieś tak czytałem). A jeśli mogę ćwiczyć na siłę i rzeczywiście mi się to przyda to raczej robić FBW z MC, Przysiadem wiosłowaniem [...]

No jest stojąc i siedząc, czyż nie? Czy miałem sobie wybrać czy stojąc czy siedząc? :D Obydwa mogę spokojnie. "pierwszy sposób to bazowanie na fazach negatywnych. Powtórzenia negatywne to nic innego, jak wykorzystanie samej części ćwiczenia, polegające na powolnym opuszczaniu, wybijamy się z nóg, a ruch opuszczania kontrolujemy siłą mięśni;" Czyli [...]

ale do tego planu lepiej bedzie ćwiczyć po 2 i 3 serie niż 4? po 4 seriach mięśnie nie będą bardziej zmęczone? a do reszty ćwiczeń jaki ciężar? a i zawsze mnie jedno zastanawiało: czy ćwiczyć cięższym ciężarem mniej powtórzeń czy mniejszym ciężarem więcej razy? (np. w wyciskaniu: 85kg x8 powtorzeń czy 65kg x 15?)... Jeżeli się mylę to mnie popraw [...]

[...] posluszenstwa, ledwo chodze... leze nasmarowana dziwna mascia i licze...hm, modle sie zeby dzialala jak trzeba (albo i lepiej)... Juz wczoraj noga dawała jakies znaki... czy to mozliwe zebym ją w piątek przetrenowala i dopiero dziś odczuwała tego skutki? (dziś najmocniej). Prócz maści z ibuprofenem cos jeszcze moge zastosowac? Nigdy [...]

no ja z doswiadczenia CI pwoiem, ze dieta i treningami mozna zdzialac cuda, a jak dojdzie do tego nieco saa to wtedy ma miejsce prawdziwa magia :) oczywiscnie nie ma cudow i magii jak leza podstawy. Ja sam pomimo juz pelnoletnosci stazu w tym sporcie czasem sie lapie, ze jeszcze moge mocniej podciagnac posilki, czy jeszcze mocniej popracoiwac na [...]

[...] to równocześnie dostarczasz też sporo białka pochodzenia roślinnego. Rozumiem, ale przecież ważniejsze w budowaniu masy mięśniowej jest białko pochodzenia zwierzęcego, czy źle myślę? Bomba, nie za dużo tego białka? Większość artykułów, użytkowników podaje wartość około 2g na KMC, jak sądzisz? Poza tym zmniejszając węglowodany mogę czuć [...]

[...] walki, albo niestety nie bierze pod uwagę walki w rękawicach (np. Wing Tsun), co uważam za wadę. Są jednak bardzo dobre wyjątki, np. Choy-Lee-Fut (jest w Poznaniu). Czy rzeczywiście adepci Choy-Lee-Fut nie przewijają się przez żadne turnieje, to rzeczywiście dobre pytanie, można by zagaić jakiegoś gościa, który utarł się o tę szkołę. Jeśli [...]

Jak sądzicie, mogę robić martwy z rozj**anym kolanem, czy nie ryzykować?

ej czy ja mogę zrobić tak, że jeden rok studiuję na jednej uczelni, a potem się przenoszę na inną?

powtarzam pytanie, czy na ifie moge zrobic trening silowy o 14 a okno żywieniowe rozpocząć o 19? krótko: nie siema siema

Witam ponownie, nie chce mi się zakładać nowego tematu w dziale odżywianie bo będzie to zbędne. Mam pytanie otóż przeczytałem podstawy odzywania się staram się jeszcze to pogłebić . Jutro mam zamiar zacząć ćwiczyć a chcę dobrze się przygotować orazu mówię, że z dietką będzie ciężko, ponieważ nie szastam pieniędzmi więc do rzeczy : Jak zjem : 3 [...]

[...] gadał że mogę mieć jakieś powikłania, że jeden mięsień może być większy albo że jakiś dyskomfort mogę w nim czuć, o zrostach też gadał, no nie wiem, jestem praworęczny i wolę walić tylko w ten prawy, i już kilkadziesiąt strzałów poszło tylko w te prawe udo i wszystko było ok. teraz nie wiem czy jakieś bajki opowiadał czy jednak walić w oba uda.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze, 3x domowa siłka po 50 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : raz w tygodniu tenis 60min [...]

mam 50g kreatyny, data waznosi konczy sei 1 lutego 2012 roku.Cwicze ponad pol roku, a od nowego roku z dieta na powaznie.Moge w jakims 'cyklu' wziac ta kreatyne czy wyrzucic ?

Nie wiem gdzie napisać, bo to ani nie dotyczy spalaczy, ani dawkowania. Pracuję 6 dni w tygodniu, za chwilę zacznie się sezon więc po 10-12h i teraz wracam z pracy totalnie wypompowany o tej godzinie 17 czy 18, nie mam siły na nic, a muszę iść pobiegać (ew. na siłownię). Co wziąć na pobudzenie "ciała i umysłu" na te 2-3 albo 4 h? Najlepiej nie na [...]

Wybralem gainer Hi Teca ponieważ wychodzi najekonomiczniej ze wszystkich co znalazłem, aż 4,5 kg można dostać za 100 zł. Carbo i białko wyniosło by mnei razem 120 zł. Za osobnym białkiem i carbo przemawia to, że mogę się bawić porcjami, i w każdej chwili zjeść tyle, ile potrzebuje białka czy węgli.

Witam proszę o szybką odpowiedz jak dawkować w DT,DNT ANIMAL STAK ANIMAL M-STAK BCAA G FORCE @EDIT Czy do tych supli moge dodać Thermo Stim jak tak to także proszę o dawkowanie Zmieniony przez - wojokox w dniu 2012-03-02 17:02:43

Ok, dzięki - to korzystając z okazji jeszcze jedno pytanie: te tabletki są po prostu olbrzymie, mogę je gryźć, czy coś?

mam pytanie czy jak mam katar możliwe że alergiczny lub taki zwykły to mogę brać kreatynę bo czytałem wypowiedzi że tak i nie. jak z tym jest naprawdę???

jestem 7 tydzien na kreatynie i beta-alaninie, kreatyne planowo odstawiam za 2 tygodnie, czy beta alanine moge brać jeszce - 5 tygodni przerwy od kreatyny i kolejny cykl 9-12 tyg na kreatynie?? w sumie da to jakieś 24 tygodnie stałej suplementacji B-A? dziennie biorę teraz z czystej B-A (5g) i to co ze storma i shotguna.